Problem z nadwagą

Nie tylko kobiety dbają o linię. Prawidłowa waga jest również ważna dla wielu panów. Często jednak mamy z tym problemy. Powody bywają najrówniejsze. Czasami to po prostu uwarunkowania genetyczne czy też przebyte choroby. Innym razem zaś winny jest po prostu styl życia. Na nadwagę uskarża się sporo osób. Pierwszym krokiem w walce z nią jest odpowiednia dieta. Najlepiej jest skorzystać z porady specjalisty, który pomoże nam dobrać menu do naszych osobistych potrzeb. Nie chodzi bowiem o to, żeby się głodzić, lecz dobrać wszystko należycie i zachować umiar w jedzeniu. Kolejna sprawa – ruch. Jeśli całe dnie spędzamy w pracy, a dodatkowo jest to praca siedząca – nasze ciało potrzebuje co nieco aktywności. Bieganie, spacer, rower – możliwości jest naprawdę wiele. Można także chodzić na basen, czy po prostu zapisać się na kurs tańca – to także wpłynie pozytywnie na naszą sprawność. Wiele osób korzysta także z najróżniejszych medykamentów, które mają wspomagać proces odchudzania. Nie wszystkie działają tak, jakbyśmy tego chcieli. Prawda jest taka, że nawet najdroższe preparaty nic nam nie pomogą, jeśli sami nie będziemy starali się zmienić swojego życia, diety i poziomu aktywności. Dlatego jeśli chcemy schudnąć, najlepiej działać kompleksowo. Wówczas mamy największe szanse na osiągnięcie sukcesu.

Nasycone a nienasycone kwasy tłuszczowe

Od wielu lat trwa zażarta dyskusja na temat zagrożeń wynikających ze spożywania nasyconych kwasów tłuszczowych. Powstają one w wyniku sztucznego przekształcenia nienasyconych kwasów tłuszczowych pochodzenia roślinnego np. podczas produkcji margaryn i innych smarowideł do kanapek. Przy wyborze margaryny w sklepie należy zatem kierować się zdrowym rozsądkiem. Niektóre z margaryn obecne na naszym rynku wyprodukowane są w nowoczesnej technologii, która zapobiega wytwarzaniu się niebezpiecznych tłuszczów trans. Tak samo sprawa wygląda z olejami, na których smażymy. Spożywane na zimno nie są dla nas groźne, wręcz przeciwnie, niosą za sobą wspaniałe właściwości. Jednak podczas smażenia olej nagrzewa się do bardzo wysokiej temperatury, co powoduje, że ulega całkowitej przemianie. Co zatem robić, aby uniknąć spożywanie złych tłuszczy? Przede wszystkim unikaj jadania w barach typu fast food. Po drugie, zamiast smażenia na patelni, lepiej gotuj na parze lu b piecz potrawy w piekarniku. Warto również poświęcić troszkę czasu na czytanie etykiet w sklepach spożywczych. Oczywiście do wszystkiego należy podejść z rozsądkiem i zjedzenie frytek lub innego fast foodu raz w miesiącu jeszcze nikomu nie zagroziła. Warto jednak pamiętać, aby w codziennej diecie starać się unikać nasyconych kwasów tłuszczowych.

Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego

Od dawna w prasie i telewizji informowano o zgubnym wpływie tłuszczy zwierzęcych. Zachęcano nawet aby całkowicie porzucić je na koszt tłuszczy roślinnych. Nie jest to takie proste, jak mogłoby się wydawać. Wszystko chyba zaczęło się od bardzo burzliwej dyskusji pt. ” masło czy margaryna”? Zwolenników tego pierwszego było równie dużo jak tego drugiego produktu. Na tłuszcze trans powinno się uważać nie tylko w przypadku tłuszczy smarowanych na codzienne pieczywo, ale i gdy sięgamy po słone przekąski i słodycze. Na liście niebezpiecznych produktów wysoko plasują się także frytki oraz inne dania typu fast food, w tym zupki w proszku. Nie ulega wątpliwości, że spożywanie zbyt dużej ilości tego typu kwasów wpływa destrukcyjnie na nasz organizm. Powoduje wiele chorób cywilizacyjnych takich jak otyłość, miażdżyca czy choroby krążeniowe. Po spożywaniu tłuszczy typu trans znacznie zwiększa się zachorowalność na raka jelita grubego (podobno aż o 86%). Podwyższony cholesterol to niestety też sprawka kwasów tłuszczowych typ trans. Wpływają one na zwiększenie się poziomu złego cholesterolu – LDL. Nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w roślinach stanowią dla nas źródło zdrowia, jednak człowiek w procesie przetwarzania i utwardzania, zmienił je na groźne kwasy nasycone, które stoją za zaburzeniem pracy większości układów i narządów w naszym ciele.

Działanie testu ciążowego

Test ciążowy można bez recepty i większego problemu kupić w każdej aptece w naszym kraju, a nawet w niektórych drogeriach. To bardzo proste badanie wykorzystuje test na obecność w moczu kobiety hormonu zwanego gonadotropiną kosmówkową – HCG. Jeżeli w moczu jest obecny ten hormon, to świadczy to o obecności ciąży. Dlaczego właśnie ten hormon? Gonadotropina kosmówkowa jest odpowiedzialna za rozwój łożyska przyszłego maleństwa. Kiedy u kobiety dochodzi do zahamowania lub opóźnienia krwawienia, to dobry znak, aby zbadać czy nie doszło do zapłodnienia. Testy ciążowe stosuje się także u kobiet w ciąży, które obawiają się o poronienie. Jak pewny jest taki test? Testy nowej generacji obecne dzisiaj w aptekach mają bardzo dużą wrażliwość i pokazują wynik w 90 %. Jednak ginekolodzy zalecają wykonanie testu, kiedy okres spóźnia się minimum tydzień. Wcześniej nie zawsze jest to potrzebne, gdyż 70% zapłodnionych komórek umiera naturalnie. Warto pamiętać, aby przed samym badaniem nie pić dużo płynów, gdyż mocz może być zbytnio rozcieńczony a wynik zakłamany. Do każdego testu dołączona jest dokładna instrukcja obsługi, zatem nie istnieje ryzyko błędnie wykonanego testu, jeśli postępuje się zgodnie z wytycznymi. Test ciążowy nie wykazuje żadnych powikłań i może być bezpiecznie i często stosowany.

Czym jest dermoskopia

Badanie znamion jest dziś powszechnym zabiegiem jakie dokonuje się w gabinecie dermatologicznym. Jak najlepiej przygotować się na badania u dermatologa. Po pierwsze należy przygotować się i ubrać bardzo luźne ubrania, po to aby lekarz miał lepszy dostęp do wszystkich naszych zmian skórnych i znamion. Na kilka dni przed wizytą należy unikać bardzo silnego słońca, aby zminimalizować ryzyko oparzeń słonecznych. Zanim przekroczymy próg pokoju lekarskiego zastanówmy się dokładnie od kiedy mamy znamię i w jakim tempie się rozrasta, a także czy przy nacisku odczuwamy ból. Dermoskopia jest badaniem w pełni bezpiecznym oraz nieinwazyjnym. Jedynie osoby posiadające bardzo wrażliwą skórę mogą odczuwać delikatne pieczenie lub szczypanie. Na takie badania powinny decydować się osoby głównie o bardzo jasnej karnacji, posiadacze piegów i licznych znamion. Oprócz osób o jasnej karnacji, w grupie podwyższonego ryzyka są osoby bardzo często korzystające z kąpieli słonecznych oraz użytkownicy solariów. Innym bardzo złym znakiem jest nagłe zwiększanie się powierzchni znamiona, które mamy od dawna. Jeśli krwawi to znak, aby natychmiast skontaktować się z dermatologiem. Oczywiście na samym początku dermatolog ocenia znamię wizualnie, a potem decyduje się na wykonanie badania dermatoskopem. Jest to badanie, które uzupełnia wstępną diagnozę.

Test wysiłkowy u człowieka

Test wysiłkowy stosowany jest w medycynie już prawie 100 lat i polega na dokładnym pomiarze elektrokardiograficznym. Jakie parametry bada ten test i na czym on polega? Ocenia się głównie pracę serca jaka jest wykonywana podczas dużego wysiłku (np. ćwiczeniu na rowerku treningowym lub bieżni). Obserwacji ulegają ciśnienie tętnicze, rytm bicia naszego serca i częstość jego bicia a także EKG. Kiedy wykonuje się takie badania? Podstaw do wykonania testu wysiłkowego jest wiele. Jednym z nich jest próba wyjaśnienia co jest przyczyną często powtarzającego się bólu w klatce piersiowej, kontrola działania leków, sprawdzenia funkcjonowania serca po chorobach oraz zawale a także rehabilitacja. Badanie polega na umieszczeniu na ciele pacjenta specjalnych elektrod rejestrujących parametry serca oraz założenie mankietu w celu dokładnego pomiaru ciśnienia tętniczego krwi. Początkowo nakazuje się pacjentowi powolny marsz, spacer lub spokojne pedałowanie na rowerze treningowym. Z czasem zwiększa się opór bieżni lub ustawia znacznie większe obciążenie na rowerze treningowym. Stan zdrowia pacjenta jest cały czas kontrolowany nie tylko przez maszyny ale i przez lekarza obecnego podczas badań. Wszelkie niepokoje są natychmiast zgłaszane i badania są przerywane. Cały test wykonany prawidłowo powinien trwać około 30 minut.

Badanie moczu pod kątem bakterii

Badanie moczu pod kątem obecności bakterii należy do jednych z kluczowych badań, które muszą być wykonywane bardzo regularnie, przynajmniej raz w roku. Celem takiego badania jest zbadanie czy w moczy oprócz nieoporządzanych bakterii, znajdują się krwinki czerwone, a nawet grzyby. Na czym polega standardowe badanie na posiew moczu? Na specjalnie sporządzonych pożywkach nanosi się próbkę moczu poddaną analizie. Po odczekaniu doby sprawdza się jaki rodzaj bakterii wyrósł w miejscu aplikacji moczu. Na tej podstawie wysnuwa się diagnozę na temat tego, jaki rodzaj drobnoustrojów zaatakował nasze drogi moczowe. Badanie wykonuje się także w celu ustalenia jaki rodzaj leczenia będzie idealny dla danej bakterii, tzn, dobór odpowiedniego antybiotyku. Przed wykonaniem badania na posiew należy wykonać także standardowe badanie moczu. Aby odpowiednio przygotować się do badania należy dzień wcześniej udać się do apteki i kupić pojemnik na mocz. Otwiera się go w momencie pobrania próbki moczu, gdyż jest pojemnik jest jałowy. Do próbki oddaje się mocz poranny i należy przy tym pamiętać, aby pierwszy strumień moczu oddać do muszli, natomiast resztę oddać bezpośrednio do pojemniczka. Bardziej skomplikowanie wygląda sprawa u niemowlaków oraz osób, które nie są w stanie same oddać próbki moczu. W aptece dostępne są specjalnie woreczki do pobrania moczu właśnie w takich przypadkach.

Problemy z nadpotliwością

Pocenie się jest rzeczą całkiem normalną. Jednak zbyt duża ilość wydzielanego potu może być objawem poważnej choroby. Może świadczyć o dysfunkcji nerek, chorobach tarczycy, toczącej się w organizmie tarczycy a nawet raku. A problem jest o tyle poważny, że w skrajnych wypadkach może grozić poważnymi chorobami psychicznymi, takimi jak depresja. Najważniejszy jest pierwszy krok i wizyta u lekarza. Nie łudźmy się, problem sam się nie rozwiąże. Bardzo częstymi, a tym samym typowymi objawami z jakim spotykają się osoby mające problem z nadpotliwością są towarzyszące drżenie rąk, uczucie niepokoju a nawet omdlenia. To pierwszy sygnał rozwijającej się cukrzycy. Kiedy poziom cukru gwałtownie się obniża mamy do czynienia właśnie z takimi objawami. Nocne poty to także kolejny niepokojący objaw. Okazuje się, że w 40% takich przypadków możemy mieć do czynienia z chorobami nowotworowymi. Jeśli dodatkowo obserwujemy u siebie powiększenie węzłów chłonnych, to bardzo niepokojący objaw i koniecznie jest natychmiastowa wizyta u lekarza. Potliwość to także duży dylemat astmatyków oraz osób cierpiących na alergię. Potliwość oraz duszność i napadowy kaszel to ich wielka bolączka. W tym przypadku konieczne jest leczenie farmakologiczne. Potliwość jest zawsze wyraźnym symptomem, że coś złego dzieje się w naszym organizmie, dlatego nie warto tego bagatelizować.

Popularne używki a zdrowie

Osoby uzależnione od popularnych używek, takich jak papierosy i kawa wiedzą, jak trudno jest porzucić ten nawyk. Mimo, że powszechnie wiadomo, iż jest to szkodliwe to nałóg bywa czasem silniejszy niż zdrowy rozsądek. Zwolennicy palenia opowiadają się, że dobroczynnym działaniem nikotyny na problemy z trawieniem. Argumentują swoją miłość do papierosów, tym, że łatwiej jest im się wypróżniać, co ułatwia trawienie. Okazuje się, że jest to prawdą jedynie w pierwszych tygodniach palenia. Z czasem jednak długotrwałe zażywanie nikotyny zaburza funkcjonowanie układu pokarmowego i prowadzi do ciężkich zaparć. Wrogiem numer dwa jest niewątpliwie alkohol. Niesie on ze sobą mnóstwo kalorii, o czym wie niewielu konsumentów. Kiedy pacjent cierpi na schorzenia metaboliczne spożywanie alkoholu jest kategorycznie zabronione i nie powinno mieć miejsca. Okazuje się, że nawet czysty alkohol, taki jak wóda, ma ogromną ilość kalorii, o czym nie wszyscy wiemy. Jeśli jednak od czas do czasu (raz na tydzień, dwa) zdarzy się wypić lampkę czerwonego wina do obiadu, nasz organizm nie powinien ponieść żadnych konsekwencji. Także kawa uznawana jest za zdrajcę. Oczywiście, pobudza do działania i dodaje energii, ale także odwadnia nasze ciało, przyśpieszając starzenie oraz otyłość. Dopuszczalna dzienna ilość kofeiny to 2-3 filiżanki. Więcej zagraża naszemu zdrowiu.

Jesteś tym, co jesz

Sposób odżywiania mówi wiele nie tylko o naszych nawykach związanych z jedzeniem, ale i o naszym temperamencie i stanie ducha. To w jaki sposób się odżywiamy wpływa na nasilenie i podatność na stres. Mało osób decyduje się na wizytę u dietetyka, a okazuje się, że jest ona równie potrzebna, jak wizyta u innego lekarza. Czy wizyty u dietetyka należy się bać? I jak wygląda taka wizyta. Na wstępie dietetyk dokona wszystkich pomiarów, jakie są niezbędne do dostarczenia informacji o naszym stanie zdrowia – zważy nas, zmierzy zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej i dokładnie zmierzy wszystkie nasze objętości (talię, brzuch, uda). Następnie przeprowadzi z nami szczegółowy wywiad, uwzględniający nasze przyzwyczajenia żywieniowe. To, co zjadamy w ciągu dnia, w jakich ilościach i odstępach czasu. Dobry dietetyk sprawdzi czy chorujemy na przewlekłe choroby typu astma, silne zaparcia i wzdęcia oraz o to, czy stosujemy jakiekolwiek leki. Wszelkie problemy gastryczne są przeważnie związane ze złym odżywianiem się, co wymaga modyfikacji. Następnie lekarz przechodzi do oceny kondycji naszej skóry, włosów oraz paznokci. Wygląd zewnętrzny w dużym stopniu świadczy o tym, co spożywamy. Dietetyk spyta także o historię chorób w rodzinie i o to, czy występuje w niej problem otyłości. Jeżeli najbliżsi również borykają się z tym problemem, to jest to kwestia jeszcze bardziej złożona i świadczy o błędach żywieniowych lub chorobach.

Design: