Badania roczne pacjenta

Polacy coraz częściej udają się na okresowe badania. Nie jest sekretem i zaskoczeniem, że regularne sprawdzania stanu swego zdrowia może okazać się zbawienne przy profilaktyce wielu ważnych i niebezpiecznych chorób. Regularne badania powinno wykonywać się od 20 roku życia. Warto prowadzić swój prywatny dzienniczek i zapisywać w nim wszystkie badania oraz wyniki badań, aby móc skonsultować je z lekarzem oraz porównywać stan swego zdrowia na przestrzeni upływających lat. Jak często powinniśmy się badać? Samobadanie piersi powinno wykonywać się co najmniej raz w miesiącu, najlepiej podczas wieczornej kąpieli. Dokładne instrukcje z powodzeniem można znaleźć na różnych stronach internetowych poświęconych zdrowiu kobiet. Raz na pół roku należy udać się do lekarza dentysty i dokonać całościowego przeglądu zębów oraz dziąseł. Z taką samą częstotliwością należy mierzyć ciśnienie tętnicze krwi. Chyba, że borykamy się z problemami w tym obszarze. Jeśli tak, ciśnienie należy mierzyć codziennie w tych samych porach dnia. Raz na rok należy udać się do ginekologa i wykonać szczegółowe badania cytologiczne, a także zbadać czystość pochwy. Jest to niezbędne przy profilaktyce raka szyjki macicy a także wykonać USG przezpochwowe. Jeden raz w roku należy również zbadać swój wzrok a także wykonać dokładną morfologię krwi wraz z poziomem cukru. Rzadziej wykonuje się badania kału, gęstości krwi oraz wykonuję mammografię.

Zdrowe i mocne zęby

O zęby dba każdy z nas. Jedni skupiają się wyłącznie na regularnym myciu zębów, inni dołączają do tego pielęgnację specjalnymi płynami, nitką dentystyczną oraz składają regularne wizyty w salonach dentystycznych. Mimo tych zabiegów, aż 70% pacjentów ma problemy z uzębieniem. Problemy te dotyczą głównie próchnicy, przebarwień i nieświeżego oddechu. Okazuje się, że jednym z głównych problemów jest zły wybór pasty do zębów. Drogerie aż pękają w szwach od nadmiaru produktów, z których każdy kusi niesamowitymi właściwościami. Jednak lepiej wybierać pasty do zębów skomponowane z naturalnych składników np. na bazie miodu z Manuki. Są one dostępne jedynie w aptekach. Wzbogacone są one o naturalne olejki eteryczne i naturalne ekstrakty miodu oraz propolisu. Świeży oddech jest uwarunkowany od higieny języka. Dlatego też podczas mycia zębów należy się także skupić na tym narządzie i również jego szorować szczoteczką z pastą. Aby zachować świeży oddech na co dzień, warto mieć w torebce mały płyn do płukania jamy ustnej i używać go tak często, jak jest to możliwe. Należy również pamiętać, że nie powinno się myć zębów po zjedzeniu pewnych pokarmów. Takim przykładem jest jabłko, którego kwasy w połączeniu z pastą do zębów, przyczyniają się do rozpuszczania szkliwa zębów. Warto zatem bardziej zainteresować się higieną jamy ustnej i zatroszczyć się o piękny uśmiech.

Gorączka – dobra czy zła?

Na temat gorączki powiedziało się już chyba wszystko. Za każdym razem jest dla sygnał o stanie zapalnym, który rozgrywa się w naszym organizmie. Kiedy jest powodem do poważnych obaw? Na temperaturę naszego ciała ma wpływ kilka czynników – wiek pacjenta, jego płeć, cykl hormonalny, a nawet pora dnia. W okresie zimowym, kiedy zdarzają nam się infekcje, przeziębienie czy grypa, temperatura może wahać się od 38 do nawet 40 stopni. Jednak, gdy temperatura naszego ciała długo utrzymuje się na podwyższonym poziomie należy niezwłocznie udać się do lekarza. Może bowiem być ona groźna dla naszego zdrowia lub świadczyć o innych chorobach, toczących się w naszym ciele, jak nowotwory. Dokładne mierzenie temperatury zalecane jest przede wszystkim kobietom w ciąży. Powinny one mierzyć temperaturę codziennie i obserwować czy nie dochodzi do poważnych odchyleń od normy. Dlaczego jest to istotne? Długo utrzymująca się wysoka temperatura może skończyć się nawet poronieniem. Nie bez znaczenia pozostaje także kwestia wyboru termometru. Dziś w aptekach obecne są nowoczesne urządzenia do pomiaru temperatury, które w kilka sekund wyświetlają nam wynik. Mowa tutaj o bezdotykowych termometrach elektrycznych. Takie sprzęty wyposażone są w system ostrzegania przed gorączką i każde odchylenie alarmują sygnałem dźwiękowym.

Owoce goji – znaczenie lecznicze

Owoce goji już od jakiegoś czasu stały się hitem na targach żywności ekologicznej. Uważa się je nie tylko za smakowite i zdrowe przekąski ale i sposób na utrzymanie szczupłej sylwetki. Owoce goji spożywane są od tysięcy lat. Zalet tych owoców jest wiele – regeneracja wątroby, poprawa samopoczucie, niwelowanie zmęczenia a nawet leczenie niepłodności oraz dysfunkcji układu oddechowego. Teraz mówi się o nich jak o cudownych owocach walczących z antyoksydantami, a zatem walczących ze starością. Owoce goji zawierają bardzo dużo witaminy C, witaminy E, witaminy z grupy B. Poza tym dużo w nich błonnika, steroli roślinnych, wapnia oraz cynku. Istnieje dość sporna kwestia dotycząca zawartości witaminy C w suszonych i świeżych owocach. Podobno jest jej znacznie więcej w suszonych owocach, ale do końca nie wyjaśniono dlaczego. Podobnie sprawa wygląda z cynkiem. Nie do końca także wiadomo ile witaminy E znajduje się w owocach. To także kwestia, która wymaga dalszych badań. Wiadomo jednak na pewno, że owoce goji są dość kaloryczne. Spożycie 100 gramów tych owoców dostarcza nam aż 370 kalorii. Są to jednak „dobre kalorie”, których nie należy się obawiać. Dietetycy nawet twierdzą, że kwestia mody na jagody goji jest dość niejednoznaczna i nie do końca wiadomo z czego to wynika. Lepiej zatem wybrać się na leśne jagody lub borówki.

Badania tarczycy

Pacjenci bardzo często za źródło swoich dolegliwości obwiniają tarczycę. Ta niewielka struktura przysparza wiele kłopotów, nie tylko samym pacjentom, ale i lekarzom. Kontrola tarczycy to przede wszystkim badanie poziomu hormonów wydzielanych przez tarczycę, badania na poziom przeciwciał oraz ultrasonografia czy USG. Jednak niektórzy lekarze odradzają wykonywania badań „na zapas”. Zdecydowanie mądrzej jest wykonywać badania w dwóch przypadkach. Po pierwsze, kiedy obserwujemy u siebie typowe objawy choroby jak: otyłość (lub przeciwnie, bardzo wychudzoną sylwetkę mimo spożywania dużej ilości pokarmów), zmęczenie i wahania nastrojów. Po drugie, badania są wskazane, gdy w rodzinie występują choroby tarczycy w historii chorób. Także kobiety w ciąży lub planujące zajście w ciąże, na liście badań do wykonania, powinny umieścić badania tarczycy. Z badaniami tarczycy wiąże się ogromny stres. Dlaczego? USG badań tarczycy bardzo często wykazują niegroźne guzki, które nie rzutują na zdrowie pacjentki, a powodują u nich przerażenie. A co o stanie tarczycy mówią przeciwciała? Okazuje się, że także niewiele. Przeciwciała jedynie podrażniają tarczycę, powodując jej nadczynność. Jeżeli badania wykażą podwyższoną ilość przeciwciał, pacjent powinien regularnie badać ich poziom – co najmniej trzy razy w ciągu roku. Sygnał alarmowy powinien włączyć się kobietom będącym w ciąży, u którym poziom przeciwciał okaże się zbyt wysoki. Wtedy konieczna jest wizyta u endokrynologa, który do końca ciąży powinien podjąć się leczenia pacjentki.

Trudny temat tarczycy

O tarczycy mówi się dzisiaj bardzo dużo i nieomalże wszędzie. Co więcej, temat ten wzbudza coraz większe kontrowersję. Lekarze mają coraz więcej wątpliwości i z dnia na dzień rodzą się nowe dylematy. Okazuje się, że sami pacjenci mają ogromną wiedzę na temat chorej tarczycy. Nie rzadko bywa tak, że to one usilnie drążąc temat wytykają błędy swoim lekarzom i walczą o profesjonalne leczenie. Co w temacie niedoczynności i nadczynności tarczycy tak bardzo budzi kontrowersję wśród pacjentów? Temat badania stężenia TSH we krwi. Okazuje się bowiem, że jest to bardzo skuteczne narzędzie pomocne w wykrywaniu chorób tarczycy. Co więcej, takie badanie pozwala na wykrycie choroby na bardzo wczesnym etapie, kiedy nie ma jeszcze silnych objawów. Nieliczne jednak przypadki wykazały, że mimo zdrowej tarczycy nasz organizm nie daje sobie rady z wydzielaniem hormonu tarczowego. Wtedy wykonuje się dodatkowe badania. Może to bowiem świadczyć o innych poważnych chorobach jak gruczolak przysadki. Czy w przypadku kiedy badania nie wykażą nieprawidłowości możemy czuć się bezpiecznie? Okazuje się, że niestety nie zawsze. W takich przypadkach możliwymi opcjami są powiększanie woli lub ich obrzęk. Jedynie ultrasonografia może wykryć wspomniane wyżej zmiany. Tarczyca jest jednym z tych struktur, których badanie i leczenie jest wyjątkowo uciążliwe.

Czekolada a zdrowie

Wybrać zdrowe warzywa na parze czy czekoladę? To niewątpliwie dręczy wszystkie osoby walczące z łakomstwem i nadwagą. Jednak okazuje się, że czekolada nie jest najgorszym wyjściem i w małych ilościach. Dietetycy uznają czekoladę jako jeden z najmniej szkodliwych deserów, na jakie można sobie pozwolić. Jaką zatem czekoladę wybrać, aby zjeść ją bez wyrzutów sumienia? Lepiej zrezygnować z mlecznych czekolad lub tych nadziewanych kremami toffi czy innymi śmietankowymi musami. Kiedy już decydujemy się na czekolady deser, zwróćmy szczególną uwagę na zawartość kakao. Tabliczka lub płynna czekolada powinna zawierać około 80% kakao. Badania wykazały, że regularne, systematycznie spożywanie gorzkiej czekolady (w ilościach około 40 gramów dziennie) pomaga zapobiegać występowaniu zawału serca. W gorzkiej czekoladzie znajduje się duża ilość antyoksydantów, czyli przeciwutleniaczy, które nie tylko pomagają w utrzymaniu fizjologicznej czynności serca, ale również przeciwdziała rozwijaniu się nowotworów. Ponadto w czekoladzie zawarte są substancję wpływające na nasz nastrój. Po zjedzeniu kilku kostek czekolady dochodzi do zwiększonej produkcji endorfin. Roztopiona ciemna czekolada doskonale komponuje się ze świeżymi sezonowymi owocami, takimi jak maliny, truskawki, jeżyny czy borówki. Nie ma pyszniejszego deseru.

Nowotwory i choroby serca

Coraz częściej chorujemy na nowotwory i choroby serca. Przyczyną tego jest coraz mniejsze zainteresowanie zdrowym stylem życia, nadużywanie typowych używek (kawa, papierosy, czarna herbata) i siedzący tryb życia. Mało ruchu i ciągłe przebywanie w dusznym biurze sprawia, że nasz mięsień sercowy zaczyna się buntować. Coraz rzadziej także wybieramy się na badanie kontrolne do lekarzy, lekceważąc pierwsze symptomy chorób. Jak chronić się przed najczęściej występującymi chorobami? Skupić należy się na nadciśnieniu tętniczym oraz zmianach miażdżycowych. Ograniczenie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, uprawianie sportów (najlepiej na świeżym powietrzu) oraz wprowadzenie zdrowych nawyków, to najlepsze wyjście. Okazuje się, że nawet 15 minutowy spacer po parku może okazać się zbawienny dla naszego zdrowia. Niektóre wady serca są niestety wrodzone, a ich przyczyna tkwi w nieprawidłowej budowie zastawki lub dysfunkcjami w pracy tętnic. Także przewlekłe stany zapalne z czasem mogą przybrać bardzo niebezpieczną formę. Zaskakujące są doniesienia, że także zapalenia stawów przysporzyć mogą nie lada problemów. Wtedy jedną z szans jest przeszczep. W Polsce dostępne są programy diagnostyczne, które pomagają w porę zdiagnozować zagrożenie. Warto wcześniej zatroszczyć się o najważniejszy organ w naszym ciele.

Naturalne witaminy czy tabletki

Pędzący tryb życia, narastający stres oraz niezdrowe odżywiania sprawiają, że spożywamy coraz mniej witamin. Skoro niezbędne witaminy są obecne w warzywach i owocach, to dlaczego na naszym rynku znajduje się tyle suplementów diety i co więcej, powstaje ich coraz więcej? Lekarze nie mają złudzeń i dobrze wiedzą o tym, że najlepiej byłoby przyjmować witaminy w naturalnej postaci. Jest to znaczniej bardziej bezpieczne i nie psuje wątroby, jak farmaceutyki. Dlatego spożywanie dużej ilości owoców, warzyw oraz ryb i kaszy to połowa sukcesu. W naturze wszystko dobrane jest w taki sposób, aby ułatwiać wchłanianie się witamin. Witaminy w tabletkach mają oprócz dużej dawki witamin także chemiczne, sztuczne dodatki, które czasami mogą powodować alergię i uczulenia. W jakich sytuacjach wybierać witaminy w postaci tabletek? Jest to wyjątkowo ważne w trakcie ciąży. Mowa tutaj o kwasie foliowym, który musi być przyjmowany w bardzo dużych ilościach przez pierwszy trymestr ciąży. Suplementy diety są także wskazane dla osób, które prowadzą bardzo aktywny tryb życia, a zapominają o zdrowej diecie. Zapracowane osoby zwykle nie mają czasu na przyjmowanie witamin w pokarmie, dlatego zaleca się im przyjmowanie suplementów. Również po okresach długiej choroby suplementy są wskazane. W takich okresach jak zima, gdy nie mamy dostępu do świeżych owoców i warzyw, dlatego nie ma innego wyjścia, jak stosowanie witamin w tabletkach.

Częste mycie skraca życie?

Okazuje się, że zbytnie dbanie o higienę może przysporzyć więcej problemów niż potencjalnych korzyści. Lekarze i kosmetolodzy są zgodni – ważne jest głównie to co jemy, a na drugim miejscu dopiero to, co w siebie wsmarowujemy i czym myjemy. Odpowiednia dieta jest postawą dobrej kondycji skóry, która może buntować się przeciwko nam, gdy w diecie występują zbyt wiele tłuszczu lub pustych węglowodanów. Jakie są najczęstsze błędy popełniane przez nas? Przy wyborze mydła należy kierować się składem. Jak ognia należy unikać zbyt chemicznego składu oraz aromatów i barwników. Specyfik do mycia musi cechować się odpowiednim pH. Nasza skóra toleruje jedynie kwasowe pH a stroni od zasadowego, w odróżnienia od wymagań organizmu wewnętrznego. Lepiej unikać także gąbek i innych szczotek do szorowania ciała. Dermatolodzy radzą, aby zrezygnować z niepotrzebnego sprzętu i myć ciało dłonią. Używanie gąbek jest przyczyną mikro urazów i zaczerwienień całego ciała. Mycie ciała częściej niż trzy razy dziennie sprawia, że nasza skóra zostaje pozbawiona naturalnej ochrony lipidowej. Naukowcy udowodnili, że alergie to jeden z poważniejszych problemów, które niesie ze sobą mycie. Ma to kluczowe znaczenie w przypadku małych dzieci. Ich układ immunologiczny nie jest jeszcze zbyt rozwinięty i musi on naturalny sposób zapoznać się z mikroorganizmami. Kiedy dbamy o malucha za bardzo w przyszłości nie będzie odporny na wiele powszechnie występujących chorób, w tym alergii.

Design: